Pratiquer une activité sportive permet de préserver la santé. Que ce soit pour perdre du poids, gagner des muscles, améliorer les performances physiques et même se sentir bien dans sa peau, faire du sport est une solution idéale et fortement conseillé. Pourquoi ne pas faire du sport alors que les médecins recommandent d’en faire régulièrement pour rester en bonne santé.
Bienfaits sur la santé
Les bienfaits du sport sur la santé sont très nombreux et variés. En effet, pratiquer une activité physique de façon modérée ou intensive agit sur le corps et par conséquent sur la santé. Lors d’une activité sportive, le coe
ur bat plus fort afin de pouvoir accélérer la circulation sanguine et distribuer l’oxygène à tous les muscles et organes du corps. De ce fait le coeur se renforce et devient plus solide et résistant. Ensuite il est important de remarquer que les muscles sollicités se renforcent également. L’action de la circulation sanguine accélérée, permet d’irriguer tout le corps d’oxygène. Cela prévient bon nombre de maladies. C’est même la raison pour laquelle les médecins recommandent de faire du sport sans trop en abuser.
Le sport, ce n’est pas uniquement pour gagner de la confiance en soi. Il est é
galement parfait pour le cerveau. En effet faire du sport régulièrement favorise grandement la survie des neurones et prévient la détérioration des facultés cérébrales. En outre, des maladies peuvent être facilement évitées avec le sport, l’hypertension, l’obésité et l’ostéoporose par exemple. Faire du sport permet de brûler les calories et les graisses. Il est possible de perdre du poids et se sentir bien dans sa peau en pratiquant un sport de façon régulière.
Le sport permet également de mieux vieillir et de vivre plus longtemps. Une séance de 30 minutes par jour est suffisante pour avoir un corps sain ; inutile de reproduire l’entraînement d’un sportif de compétition.
Excellent pour lutter contre certaines maladies
Le sport, de façon générale est excellent pour le corps du fait qu’il prévient un grand nombre de maladies. Mais il est également recommandé pour lutter contre certaines maladies qui créent des dégénérescence et des dysfonctionnements ou paralysies. Il est possible de citer entre autre :
- la maladie d’alzheimer qui peut être légèrement combattue avec du sport. En
effet, le sport à ce niveau permet de réduire le risque de chute. - avec le sport il est possible de renforcer et d’avoir des os solides, ce qui est très utile en cas d’ostéoporose
- en cas d’hypertension, le sport effectué de façon modérée est conseillé
- en cas d’obésité il est grandement recommandé de faire du sport autant que possible. Des études ont démontré qu’il est possible de combattre complètement l’obésité avec du sport et retrouver un corps sain et sans aucune graisse en gros.
- Il a été prouvé qu’un sport quotidien peut agir sur le rhumatisme.